否定過去：親手刪了自己的節目
希望我現在的聲音已經恢復了許多，前陣子重感冒影響了喉嚨，可能是老天爺在提醒我多休息吧。這段時間裡，我有很多想跟大家分享的事情，也有了一些新的想法。
前面兩集錄音時，聲音還沒有完全恢復，我又非常想跟大家說話，結果後製也救不了我。所以生病或疲累時，就應該好好休息，這也是我一直在學習的課題。我發現，在有靈感或特別想分享的時候錄音效果最好。今天早上我剛做完空中瑜伽，心情很好，應該可以順利表達今天的主題。
今天想跟大家分享的主題，是關於否定自己、否定過去。
這兩三個月以來，我一直在回顧、整理和沉澱。但有時候，有些事情只介於整理和錯誤之間。一個不小心，我就把自己錄的節目刪掉了5集，這是我到現在都非常後悔的事情。我也不曉得為什麼會作出刪除的決定，當下只是覺得，有幾集我好像不是特別滿意。
如果你現在支持我的節目，我非常感謝你；如果你發現節目排序混亂，我在這裡道歉。總之，我想先跟大家說，為什麼會有這樣子的混亂發生，以及我的後悔，所以今天我想跟大家聊聊否定過去的主題。
走過痕跡：更誠實面對那些曾經
這件事可以分兩個層面來說。一個是刪除節目的心態，一個是重新上傳的困擾。
我去年沒有在推廣自己的節目，今年我突破自我開始推薦，例如，在與人聊天時提到我的節目，主動參加聚會認識其他創作者，互相交流和分享作品，這對我來說並不容易。
我相信節目都會有瑕疵，很難做到每一集完美，或讓自己非常滿意。但我太希望大家能聽到今年比較自然、熟練的口吻，更真實講出我的想法，感受到我今年不同的狀態。如果有新朋友進來，我也希望他們聽到的是今年製作的比較新的節目。
結果刪除之後，造成了更大的困擾，當我再重新上傳之後，節目竟然不能依時間排序。所以大家看到節目會覺得很混亂，為什麼有五集之前錄製的節目，卻插隊在了今年新錄製的節目中間。
所以第二階段的考驗是，在否定自己之後，要更誠實地面對曾經的自己，及過去的作品。我覺得不應該刪除它們，應該放在那裡，它們就是我走過的痕跡，是成長的過程。只是當看見它們被放在很前面的時候，我又害怕被揭露、被看見。
完美主義：無法放過自己
我一直都有高標準的完美主義，無法放過自己，而我相信，覺察到自己的問題時，都不會只是一朝一夕發生的單一事件而已。
在我分享「完美主義」那一集提到，小時候有個很經典的事件，是團隊要一起完成的分組作業，我負責畫一個小插圖，不滿意就不停擦擦改改。
比較近期的事件是，我架了網站開始寫文章，有機會轉載到不同平同時，我覺得內容還不夠成熟，就對那些已經完稿的文章，不斷重新調整和修改。我還拿這個問題去和諮商師討論，他很友善地說，許多作家的書也會有再版或三版，這是正常的，希望我不要那麼苛求自己。
另一件印象深刻的事，是在主持訓練班時遇到的一位姐姐。我們安排了一次期末發表，每個人都可以進棚錄影，錄製過程有很大的自由度。我選定北漂成長故事，綵排時那位姐姐發現我的職場經驗有亮點，建議我加入更多職場的戰績和照片
我很猶豫，不確定這些經驗是否符合當下的自己。因為，每次轉職代表我不同的階段性任務，有新的想法和價值觀。因此，提及這些職場經歷時，我總覺得有違和感和尷尬。這些可能是過去某個時期的期望或目標，不全然是當下想強調的重點。
去魅社交：用真實的自己相見
這些小事雖看似不大，但對我來說卻很有影響。比如，面試或向人介紹自己時，我通常只會提到80%左右的過去，因為剩下的20%在當下無法引起共鳴。當然這樣的狀況也曾帶給我好處，讓我在面試時更具說服力。
在諮詢商及老師們的引導下，我一次次自我覺察，一步步調整自己。
我開始落實「去魅社交」，認識新的社交圈，用最真實的方式面對人，社群上的照片和心情表達，也不再只是成就和陽光面，更多反映沮喪瞬間和真實狀態。直到有一天，我分享剛改好的完整履歷給朋友時，他說了一句：「太棒了，你可以接受所有的你了！」，我才發現，原來我已經開始接受所有的自己了。
從完全武裝自己，到現在可以坦然說我經歷了兩年多的諮商，去面對、拆解和療癒自己。在社群和朋友聚會時，我也不再忌諱提起這些經歷。
這樣的改變，我覺得在日常生活中，都可以看見各種不同的變化。
(續)
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